Бессонница у пожилых: причины и лечение
Возрастные изменения в организме затрагивают и нарушение биоритмов. Это приводит к развитию старческой бессонницы, возникающей у мужчин и женщин после 60 лет. Заболевание проявляется снижением продолжительности сна пожилого человека, увеличением времени засыпания, просыпаниями ночью. Для коррекции нарушения требуется точно установить причину бессонницы у пожилого человека.
Расстройства сна в пожилом возрасте
С увеличением возраста врачи отмечают снижение амплитуды биоритмов. Она становится сравнимой с той, что наблюдается у маленьких детей. При этом ритмическая структура уже не такая гибкая ー организм сложнее перестраивается в случае нарушения установленного режима. Снижение адаптационных возможностей нередко является причиной бессонницы у пожилых.
При изучении старческого нарушения сна специалисты выделяют 3 возможных варианта болезни:
- Гиперсомния ー сон за сутки превышает 12-20 часов. Но и такой продолжительный отдых не дает чувства отдохнувшего человека. Старики постоянно раздраженные, уставшие.
- Инсомния ー развивается, когда сложно уснуть или полностью невозможно заснуть. Сон непродолжительный, прерывистый, беспокойный.
- Парасомния ー характеризуется нарушением последовательности фаз сна. За ночь пожилой неоднократно просыпается.
Расстройства сна бесследно для организма не проходит. Оно снижает качество жизни и способно привести к ряду нарушений, среди которых:
- депрессия;
- психозы, невротические состояния;
- нарушение памяти, внимания;
- сахарный диабет;
- обострение хронических болезней.
Симптомы расстройства
Нарушение сна в любом проявлении должно насторожить. Даже в полной темноте сон не наступает. Участившиеся плохие сновидения, вызывающие частое пробуждение, чувство страха могут указывать на развитие бессонницы у пожилых людей. Сон, если он и наступает, является поверхностным: пожилые просыпаются от шороха. После этого не удается долго уснуть.
Возможны и другие ситуации, когда восьмичасовой сон не обеспечивает заряда энергии и бодрости. Страдающие бессонницей постоянно желают подольше отдохнуть. На протяжении дневного времени наблюдается сонливость. Все эти симптомы указывают на наличие проблем и требуют соответствующего обследования.
Причины бессонницы у пожилых женщин и мужчин
Нарушения сна не возникают самостоятельно. В ходе исследований и наблюдений врачи установили, что существует ряд провоцирующих факторов. Среди возможных причин бессонницы у стариков называют:
- частые переживания ー боязнь за свое здоровье, за близких, которая возникает вечером часто и негативно отражается на работе нервной системы;
- избыточный лишний вес, пагубные привычки часто приводят к нарушению правильных биоритмов;
- неудобная кровать, постельное белье, свет, отсутствие притока свежего воздуха негативно отражаются на засыпании;
- хронические процессы в органах дыхания;
- прием средств, вызывающих бессонницу ー некоторые медикаменты имеют такой побочный эффект;
- недостаток витамина Д2, короткое нахождение на солнце могут спровоцировать проблемы с засыпанием.
Как справиться с бессонницей пожилому человеку?
Нарушение сна у пожилых часто не требует медикаментозной коррекции. Проблема решается путем соблюдения ряда правил. Чтобы обеспечить здоровый сон, необходимо:
- следить за режимом питания ー последняя порция пищи (легкоусвояемой) должна быть за 2-3 часа до сна;
- не употреблять напитков с кофеином после обеда;
- отказаться полностью от алкогольных напитков;
- пользоваться качественным матрасом и подушкой, которые помогают расслабиться;
- регулярно проветривать комнату вечером, даже зимой.
- ввести в режим дня больного множество физических активностей, прогулки на свежем воздухе.
Каждый случай нарушения у пожилых сна, уникален. В связи с этим требуется индивидуальный подход при решении подобной проблемы. В случаях когда стабилизация распорядка дня, увеличение физических нагрузок и иные мероприятия не нормализуют сон ー прибегают к медикаментозной терапии. Врач индивидуально подбирает средства от бессонницы для пожилых, дозировку и частоту приема лекарства.
В нашем пансионате для пожилых оказывают услуги по уходу за людьми с разными диагнозами, степенью самостоятельности и рекомендациями. Если постоялец страдает от бессонницы или у него есть рекомендации от врачей о необходимости профилактики бессонницы, мы позаботимся об их соблюдении. Если назначен курс лечения, наш персонал проследит о соблюдении приема препаратов и других рекомендаций.
Это касается не только людей, страдающих от бессонницы. Мы принимаем стариков с разными диагнозами, независимо от его тяжести и степени самостоятельности. В нашем штате работают специалисты в области гериатрии с большим опытом и пониманием потребностей престарелых людей.