Нічні судоми у літніх людей
Багато літніх людей страждають від болісних судом ніг, які можуть бути симптомами різних захворювань, з’являтися внаслідок травм або малорухливого способу життя. Щоб допомогти людині позбутися сильного болю під час зведення м’язів, потрібно знати, яку першу допомогу надати в такій ситуації. Крім цього, рекомендовано ретельно обстежитися у лікарів, щоб спрямувати зусилля на лікування захворювання, а не симптому.
Основні причини судом у літньому віці
Найчастіше нічні судоми у літніх людей трапляються після 50 років. Причин може бути багато, від дефіциту вітамінів і мікроелементів до наявності захворювань, за яких судоми – один із симптомів. Щоб діагностувати причину, потрібно звернутися до лікаря, здати аналізи та пройти обстеження.
Основні причини судом рук і ніг ночами:
- наслідки травм, защемлення нерва;
- підвищений тиск, атеросклероз судин;
- порушення кровообігу, варикозне розширення вен, тромбофлебіти;
- дегідратація організму, зокрема й після приймання сечогінних засобів;
- інтоксикації через збої в роботі печінки;
- проблеми в галузі ендокринології;
- наслідки інфекційних хвороб, різних нехарчових отруєнь;
- надмірні фізичні навантаження;
- гіподинамія (нестача рухової активності).
Перша допомога в разі судом у літніх людей
У разі судом у м’язах і сильного болю літня людина не завжди в змозі допомогти собі сама, тому не зайвою буде допомога того, хто перебуває поруч.
Як надати допомогу в разі судом у літніх людей:
- Упевненими рухами масажуйте зведений м’яз. Масаж можна чергувати з погладжуваннями, пощипуваннями і постукуваннями.
- Розтирайте м’яз долонями до відчуття тепла в руках і ділянці зведення.
- Занурте ноги в холодну ванну, таз або поливайте душем. Можна походити босоніж по холодній підлозі, наприклад, кахлю, прикласти лід або будь-який заморожений продукт.
- Спробуйте зігріти м’яз, якщо холод не допоміг. Покладіть на зведену судомою ділянку грілку або пляшку з теплою водою. Для стоп можна зробити теплу ванночку або використовувати душ.
- Розтягніть зведений м’яз – це допоможе його розслабити. Залежно від ділянки судоми, можна нахилятися вперед і вниз із максимальною амплітудою, якщо звело задню поверхню стегна. Якщо це передня поверхня, потрібно зігнути ногу максимально в коліні й потягнути на себе гомілку. Якщо звів литковий м’яз, потрібно сісти, випрямити ноги й потягнути на себе носок.
- Випийте склянку холодної води, якщо причина в дегідратації організму. Після прийому сечогінного засобу необхідно випити кальцієвмісний препарат, щоб судоми не повторилися знову.
- Жорсткий, але ефективний результат дає укол голкою у зведений м’яз. Ще можна використовувати жорсткі щітки, зокрема масажні, щоб натискати на зведену ділянку.
Іноді судомні скорочення супроводжуються іншими серйозними симптомами. Деякі з них можуть вказувати на інсульт або епілептичний напад. Необхідно терміново викликати невідкладну допомогу, якщо спостерігається така симптоматика:
- піна або слина, що витікає з рота;
- посмикування кінцівок;
- все тіло зводить судомою;
- з’явилася косоокість;
- втрата свідомості.
Лікування судом ніг у літніх людей
Терапевтичний курс лікування судом у літніх підбирає фахівець після виявлення їхньої причини. Якщо це дефіцит мікроелементів, призначать приймання спеціальних препаратів, розпишуть кратність приймання і дозування. У разі судом після приймання будь-яких препаратів, їх замінять більш щадними аналогами. У разі травм і порушення кровообігу можуть призначити фізіопроцедури, масажі, зокрема й водні.
Найчастіше до медикаментозного лікування додають спеціальну дієту або просто коригують звичний раціон харчування, радять дотримуватися водного режиму.
У раціон рекомендується додати такі продукти:
- біле м’ясо індички та курки;
- яєчні жовтки;
- каші та бобові;
- фрукти, ягоди, овочі та зелень;
- кисломолочні продукти;
- сухофрукти, горіхи та насіння;
- картопля, відварена в шкірці;
- морські сорти риби.
Також можна використовувати народні засоби, як допоміжні до основного курсу лікування. Однак не варто думати, що трав’яні відвари, настоянки та компреси повністю нешкідливі й не зашкодять.
Перед застосуванням будь-якого рецепта необхідно отримати дозвіл лікаря, щоб не нашкодити, займаючись неконтрольованим самолікуванням. За деяких захворювань трави можуть погіршити самопочуття і спричинити загострення інших недуг. Тільки лікар може точно знати, які народні методи підходять у кожному конкретному випадку, а від яких потрібно відмовитися.
Залежно від діагнозу, у разі судом у літньої людини може бути прописано лікувальну гімнастику і моціон. У будь-якому разі поліпшення кровообігу і насичення тканин організму киснем принесе тільки користь.
Методи профілактики
Щоб запобігти судомам у літніх людей, необхідно дотримуватися низки рекомендацій:
- стежити за масою тіла, не набирати надлишкові кілограми;
- більше рухатися, виконувати посильну гімнастику;
- відмовитися від вживання алкоголю і куріння;
- збалансовано харчуватися, пити достатньо рідини;
- носити зручне взуття;
- достатньо відпочивати;
- періодично проходити курси масажу;
- регулярно обстежуватися у лікарів.
Щоб допомогти літній людині, яка постійно страждає від судом, необхідні хоча б мінімальні розуміння, як це робити. До того ж, не у всіх є можливість завжди перебувати поруч, щоб допомогти позбутися дуже болісних нападів. Іноді найкраще рішення – оформити старого родича в пансіонат для літніх людей “Прогрес”.
У нас затишно і комфортно, смачне і корисне харчування, меню складено з урахуванням рекомендацій лікаря. Ми організуємо цікаве дозвілля і прогулянки на території пансіонату. Наші доглядальниці допоможуть дотримуватися призначення лікарів: прийом ліків, моніторинг важливих показників і профілактичні заходи.