Вітаміни для літніх людей
Організм людини, особливо в літньому віці, потребує достатньої кількості поживних речовин і вітамінів. Не завжди виходить заповнити дефіцит за рахунок раціону харчування, тому рекомендується приймати вітамінні комплекси або окремі вітаміни.
Приймання вітамінів у літньому віці
Вітаміни для літніх людей відіграють велику роль не тільки для гарного самопочуття і настрою. Вони запобігають появі та розвитку захворювань серцево-судинної системи. Також велика роль вітамінів у протиборстві зі старечою деменцією та іншими віковими недугами.
Які вітаміни потрібні літнім людям?
Усе залежить від стану здоров’я і конкретної інформації, яких вітамінів недоотримує людина. Надлишок так само негативно впливає на організм, як дефіцит, тому самому приймати вітамінні комплекси навмання не варто.
Окремі вітаміни або збалансовані комплексні препарати має підібрати фахівець після обстеження.
Вітаміни для суглобів
Для людей, у яких проблеми з опорно-руховим апаратом, є спеціальні вітаміни для літніх. У разі нестачі одного з вітамінів у комплексному прийомі може й не бути потреби.
Спеціаліст може призначити один із вітамінів, якого потребує організм:
- C – його дефіцит призводить до суглобових болів через низьке вироблення колагену і засвоєння кальцію. Також вітамін C оберігає суглоби від різного роду уражень (вірусних і бактеріальних)
- E – бере участь у відновленні кісток після травм. Разом із вітаміном C допомагає попередити розвиток інфекційних артритів.
- D – бере участь у процесах засвоєння фосфору і кальцію, тому особливо важливий для профілактики остеопорозу.
- A – оберігає хрящі від руйнування, запобігає розвитку остеопорозу, захищає від інфекцій.
- Групи B – регулює сольовий обмін, впливає на всмоктування кістковою тканиною мінеральних речовин.
Серед комплексних вітамінів можуть призначити:
- Доппельгерц Систем колаген – збільшує вироблення колагену, що позитивно впливає на стан кісток, суглобів і зв’язок;
- Солгар Кальцію цитрат з вітаміном Д3 – зміцнює кістки і суглоби в разі дефіциту кальцію і вітаміну D;
- Ортомол Артро Плюс – створені для попередження розвитку артрозу, артриту, запалень суглобів;
- АртриВіт – комплекс мінералів і вітамінів для літніх та лікарських речовин рослинного походження. Рекомендований для зняття запалень і нормалізації обмінних процесів у тканинах кісток і суглобів.
Вітаміни для імунітету
Ослаблення захисних сил організму негативно впливає на здоров’я. Загострюються хронічні захворювання і можуть з’являтися нові проблеми. Це крім частих вірусних недуг, сезонних застуд тощо.
Важливо зміцнити імунітет і для цього лікарі часто призначають спеціальні вітаміни для літніх людей у комплексі або окремо.
- A – підтримує захисні сили організму, допомагаючи роботі лейкоцитів і фунгіцидів. Має сильні антиоксидантні властивості, захищає слизові оболонки від інфекцій.
- Групи B – беруть участь у виробленні антитіл, впливають на імунні клітини, підтримують і зміцнюють імунітет загалом, починаючи від захисту шкіри до нервової та травної системи.
- D3 – чудовий імуномодулятор і захисник від респіраторних захворювань.
- E – вітамін молодості та краси, потужний імуномодулятор і антиоксидант.
- C – бере участь у нейтралізації вільних радикалів, сприяє утворенню нових імунних клітин-лейкоцитів.
Серед комплексів зазвичай призначають такі вітаміни для літніх, які покращують імунітет:
- Мульти-табс Імуно плюс – рекомендовано приймати комплексом. До складу входить залізо, цинк, вітаміни А, С, Д і групи В. Також у складі є лактобактерії для формування мікрофлори, яка відіграє велику роль у формуванні імунітету.
- Вітрум Імунактив – потужний комплекс, до якого входить вісім мінералів і 13 вітамінів для літніх людей, які зміцнюють імунну систему. Комплекс допомагає активній роботі імунних клітин, підвищує захист від патогенних мікроорганізмів.
- Доппельгерц актив від А до Цинку – до складу входить 13 вітамінів і 14 мікроелементів. Рекомендовані для загального зміцнення організму, поліпшення розумової та фізичної активності. Також поповнює нестачу корисних речовин при незбалансованому харчуванні.
- Хелпекс Вітамін С + Цинк – захищає клітини організму від окислювальних процесів, підвищує стійкість до інфекцій, чинить антиоксидантну дію, що загалом позитивно позначається на роботі імунної системи.
Вітаміни для апетиту
Зниження апетиту може бути сигналом, що в людини є захворювання, які потрібно діагностувати і призначити курс лікування. Просто так приймати вітаміни для літніх, які підвищать апетит, без рекомендацій лікаря не потрібно.
Будь-який збій у роботі організму потрібно усунути не за рахунок акценту на причинах, а не симптомах, яким може бути поганий апетит. Тому приймати вітаміни та комплекси потрібно тільки після призначення лікаря.
Для поліпшення апетиту в комплексі з різними лікарськими препаратами можуть призначити прийом вітамінів B12 і C. Найчастіше саме їх нестача пов’язана з появою збоїв, через які пропадає апетит.
Серед вітамінних комплексів для підвищення апетиту призначають:
- Ундевіт – рекомендований для комплексної боротьби з авітамінозами, для поліпшення мозкової та фізичної активності. Добре підходить для тих, хто переніс серйозні захворювання і перебуває на стадії одужання. Підвищує енергію, настрій і апетит.
- Супрадин – мега вітамінний комплекс для захисту організму, поліпшення роботи багатьох органів і систем, підвищення активності та апетиту.
- Комплівіт – вітаміни та мікроелементи, які покращують обмінні процеси та підвищують захисні сили організму. Прийом підвищує фізичну активність, відповідно, й апетит, щоб забезпечити організм енергією.
Вітаміни для літніх жінок і чоловіків - чи є відмінності?
Зважаючи на фізіологічні відмінності, чоловікам і жінкам можуть знадобитися різні вітаміни. Комплекси вітамінів для літніх підбирають з урахуванням статі, віку та наявності проблем зі здоров’ям. Які комплекси або вітамінні препарати приймати, призначає лікар.
Для чоловіків є комплекси для зміцнення імунітету і підтримки мозкової активності:
- Солгар.;
- Доппельгерц Актив;
- Геровитал;
- Витрум Центури.
Для жінок популярні вітаміни для літніх:
- SolgarFemaleMultiple;
- Декамевит;
- Centrum Silver Women;
- Vitamin Code 50 & Wiser Women;
- АлфаВит.
Як не допустити дефіциту вітамінів в організмі літньої людини?
Головне – скласти правильний раціон харчування, до якого включають продукти з високим вмістом вітамінів і мікроелементів. Але це не завжди вирішує проблему.
Щоб визначити дефіцит, потрібно звернутися до геронтолога. Після необхідних досліджень лікар дасть свої рекомендації та за необхідності пропише вітамінні препарати.
У пансіонаті для людей похилого віку “Прогрес” прийом призначених препаратів перебуває під контролем персоналу. Також ми враховуємо рекомендації фахівців під час розробки раціону харчування.
Нормальний вітамінний баланс в організмі літньої людини покращує її самопочуття і сприяє швидкому одужанню після перенесених травм і хвороб.