Профілактика деменції: чи можливо запобігти недузі?
Деменція – це симптоматичний стан, який включає в себе погіршення когнітивних функцій. У людей із цією недугою спостерігаються проблеми із запам’ятовуванням, мисленням, орієнтацією, здатністю розуміти та спілкуватися. Питання профілактики деменції є важливим для багатьох людей, оскільки ця проблема спричиняє серйозні наслідки для тих, у кого розвивається цей стан, а також для їхніх близьких. З цієї причини в даному випадку слід дотримуватися правила, що проблему краще попередити, ніж боротися з її розвитком і негативною симптоматикою.
Чому може виникнути деменція
Старече слабоумство – це стан, який виникає через найрізноманітніші причини, і найчастіше діагностується у певних груп людей.
Серед найчастіших причин виникнення:
- ХА (хвороба Альцгеймера) – одна з найпоширеніших причин;
- судинна деменція – найчастіше є результатом перенесених раніше інсультів або мікроінфарктів;
- пошкодження певних часток мозку;
- лейкодистрофія – генетичний розлад, що призводить до зниження мозкової маси;
- травми голови в минулому підвищують ризик розвитку недуги;
- інші причини (охоплюють низку інших станів, як-от хвороба Гантінгтона, Піка та дефіцит вітаміну B12 тощо).
Коли й у кого частіше діагностують захворювання:
- у літніх людей, особливо після досягнення 65 років;
- у людей із цукровим діабетом, захворюваннями серця і судин або підвищеним АТ;
- у людей похилого віку з негативними генетичними факторами;
- ті, хто переніс запальні захворювання мозку, травми та деякі інші стани.
Таким чином, деменція виникає з найрізноманітніших причин і найчастіше діагностується у літніх людей. Також у групі ризику ті, хто має певні захворювання або генетичні схильності. Саме з цих причин слід знати про те, чи можна уникнути розвитку цієї недуги і які заходи для цього найефективніші.
Чи можна запобігти розвитку деменції?
Хоча не існує певного способу запобігання недузі, дотримання рекомендацій, описаних нижче, можуть допомогти знизити ризик її виникнення:
- регулярні, але помірні заняття спортом і фізкультурою допомагають поліпшити кровообіг і істотно скоротити відсоток ризику розвитку недуги;
- правильно підібраний раціон харчування, збагачений свіжими фруктами й овочами, жирними сортами риби та горіхами, сприятливо впливає на стан і активність мозку;
- підтримання розумової активності, такої як читання, навчання новим навичкам, головоломки та різноманітні ігри, позитивно позначається на збереженні мозкової функціональності;
- підтримання активних соціальних зв’язків також зменшує ризик розвитку захворювання.
Профилактику деменции рекомендуется принимать во внимание не только в пожилом, а еще в молодом возрасте. Здоровые привычки, оптимальное питание, двигательная активность и умственная стимуляция могут оказать благоприятное воздействие на здоровье мозга на протяжении жизни. Однако, все эти меры особенно важны среди пожилых людей, так как риск развития недуга увеличивается именно с возрастом. И хотя нельзя гарантировать полную предотвратимость деменции, все эти рекомендации помогают снизить риск возникновения слабоумия.
Способи профілактики деменції
Фахівці для профілактики деменції рекомендують заходи, які довели свою ефективність. Ось кілька основних способів, як запобігти розвитку захворювання:
Ключові чинники, які допомагають поліпшити активність мозку:
- Правильно підібрані вправи, помірні навантаження добре позначаються на загальному здоров’ї мозку і сприяють підтримці його активності. Прогулянки, велосипед, бадмінтон, плавання, йога, фінська ходьба та інші форми активності також дуже корисні.
- Рекомендовано розробити меню, збагачене омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами, мікроелементами і вітамінами. Важливо виключити з раціону або істотно знизити споживання насичених жирів, простих вуглеводів і цукру.
- Читання, розгадування кросвордів, ігри та набуття нових навичок рекомендуються фахівцями. Вивчення, наприклад, комп’ютера, іноземних мов, освоєння гри на музичних інструментах та інші види нової діяльності можуть значно поліпшити активність мозку.
- Участь у соціальних заходах, спілкування з друзями та сім’єю важливе для підтримки здоров’я мозку. Проведення часу в клубах за інтересами та громадських заходах рекомендується для профілактики деменції.
- Ефективне управління захворюваннями, такими як діабет, високий артеріальний тиск, високий холестерин та інші хронічні недуги, вкрай важливе для підтримання здоров’я мозку
- Заняття йогою, медитація та глибоке дихання позитивно впливають на мозкову діяльність.
Підбиваємо підсумки
Профілактика деменції – це важлива тема, особливо у світлі старіючого населення планети загалом. Усі рекомендації для запобігання розвитку недуги, про які йшлося вище, відіграють важливу роль. Однак нерідко трапляються ситуації, коли через різні причини не вдається вберегти себе від розвитку старечої деменції.
Пансіонат для людей похилого віку “Прогрес” надає професійну допомогу літнім людям, включаючи постояльців із деменцією. У догляді за такими людьми, ми пропонуємо контроль за призначеним фахівцями лікуванням (прийомом препаратів та іншими рекомендаціями лікаря). Також у нас проводяться заняття з відновлення зниженої функціональності ГМ (головного мозку) та інші процедури, спрямовані на зниження деградації, пов’язаної з процесами старіння.
Крім того, у пансіонаті проводяться профілактичні заходи з метою недопущення появи небезпечних станів. Також у нас організовано психологічну підтримку, а співробітники підтримують позитивний емоційний настрій літніх людей, що важливо для загального самопочуття і настрою.